Psixologiya
Stress va kuyish: resursni qanday qaytarish
Bir yildan beri «irodaga tayanib» ishlayotganlar uchun. Kuyish bosqichlarini koʻrib chiqamiz, uyqu va energiyani tiklaymiz, yana buzilmaslik uchun yuklamani qayta quramiz.
Nimani o'rganaman?
- ✓Oʻz kuyish bosqichingizni aniqlaysiz
- ✓3 haftada uyqu rejimini tiklaysiz
- ✓Ishni hayotdan ajratishni oʻrganasiz
- ✓Shaxsiy tiklanish rejasini tuzasiz
Kurs dasturi
2 modul · 6 dars1.Tashxis3 · 42 daq
- ▶Foydali va buzuvchi stressbepulBepul ko'rish
- 🔒Kuyishning uch bosqichi14 daq
- 🔒Uyqu — tiklanishning asosi15 daq
2.Tiklanish3 · 45 daq
- 🔒Energiya: u qayerga oqib ketadi16 daq
- 🔒Ish va hayot chegaralari14 daq
- 🔒8 haftalik tiklanish rejasi15 daq
Kurs muallifi
Нигора Абдуллаева
Amaliyotchi psixolog, KPT
3 000 soatdan ortiq maslahat. Ixtisosligi — xavotir, kuyish va munosabatlar. «Shunchaki tinchlan» degan maslahat emas, aniq vositalar beradi.
Sharhlar (6)
4.7
★★★★★
6 sharh
5★
5
4★
0
3★
1
2★
0
1★
0
Азиз Турсунов★★★★★
Объяснение спокойное, без спешки. Термины разбирают, а не бросают как есть.
27/08/2026
Жасур Каримов★★★★★
Koʻproq amaliyot kutgandim, umumiy tarzda chiqdi.
19/08/2026
Элбек Мухаммадиев★★★★★
Домашние задания идут с разбором — это плюс.
27/07/2026
Достон Рахматуллаев★★★★★
Material yangi, havolalar va vositalar dolzarb.
26/07/2026
Мадина Юсупова★★★★★
Смотрю с телефона, всё читается, видео не тормозит.
25/07/2026
Дилшод Эргашев★★★★★
Material tartibli: avval qisqa nazariya, keyin amaliyot. Koʻrish qulay.
24/07/2026
Sharh qoldirish
Kiring sharh qoldirish uchun.