Психология
Эмоциональный интеллект: понимать себя и других
Курс о том, как замечать свои эмоции до того, как они всё испортят. Разбираем гнев, обиду, вину и тревогу, учимся называть чувства и выдерживать чужие.
Чему я научусь?
- ✓Научитесь распознавать эмоцию в момент, а не после
- ✓Освоите 5 техник саморегуляции
- ✓Сможете говорить о чувствах без обвинений
- ✓Перестанете принимать чужую эмоцию на свой счёт
Программа курса
2 модулей · 6 уроков1.Свои эмоции3 · 39 мин
- ▶Зачем нужны эмоции и почему их нельзя «выключить»бесплатноБесплатный просмотр
- 🔒Дневник эмоций: 7 дней наблюдения11 мин
- 🔒Саморегуляция: 5 техник, которые работают15 мин
2.Эмоции других3 · 43 мин
- 🔒Эмпатия без выгорания14 мин
- 🔒Я-высказывания и трудный разговор15 мин
- 🔒Границы: как говорить «нет» без вины14 мин
Автор курса
Нигора Абдуллаева
Практикующий психолог, КПТ
Более 3 000 часов консультаций. Специализация — тревога, выгорание и отношения. Даёт инструменты, а не советы «просто расслабься».
Отзывы (6)
4.8
★★★★★
6 отзывов
5★
5
4★
1
3★
0
2★
0
1★
0
Достон Рахматуллаев★★★★★
Подача хорошая, но звук в паре уроков тише остальных.
10.08.2026
Шахноза Рахимова★★★★★
Amaliy topshiriqlar tushunarli, bosqichma-bosqich bajariladi.
29.07.2026
Севинч Абдурахмонова★★★★★
Практические задания понятные, делаются по шагам.
27.07.2026
Хуршид Бобожонов★★★★★
Darslar qisqa, har biri bitta fikr haqida. Uch marta qayta koʻrishga hojat yoʻq.
13.07.2026
Нилуфар Абдуллаева★★★★★
Программа честно совпадает с описанием курса.
08.07.2026
Улугбек Тошев★★★★★
Tuzilma yaxshi: har bir modul nima uchun kerakligi koʻrinib turadi.
07.07.2026
Оставить отзыв
Войдите чтобы оставить отзыв.