Здоровое питание
Меню на неделю: планирование и заготовки
Как за два часа в воскресенье закрыть питание всей семьи на неделю. Планирование, список покупок, заготовки и хранение — с расчётом бюджета в сумах.
Чему я научусь?
- ✓Составите меню на 7 дней за 30 минут
- ✓Соберёте список покупок под бюджет
- ✓Приготовите заготовки на 5 дней вперёд
- ✓Сократите расходы на еду на 20–30%
Программа курса
2 модулей · 6 уроков1.Планирование3 · 40 мин
- ▶Шаблон меню на неделюбесплатноБесплатный просмотр
- 🔒Список покупок и бюджет13 мин
- 🔒Хранение: чтобы ничего не пропало12 мин
2.Готовка порциями3 · 45 мин
- 🔒Два часа в воскресенье: базовые заготовки18 мин
- 🔒Завтраки, которые готовятся с вечера14 мин
- 🔒Еда с собой на работу13 мин
Автор курса
Малика Тошматова
Нутрициолог, специалист по питанию
Составила рационы более чем для 800 человек. Работает с реальной узбекской кухней, а не с абстрактными «салатами из интернета».
Отзывы (6)
4.7
★★★★★
6 отзывов
5★
5
4★
0
3★
1
2★
0
1★
0
Достон Рахматуллаев★★★★★
Начинал с нуля и не потерялся — порядок тем логичный.
12.08.2026
Нилуфар Абдуллаева★★★★★
Uy vazifalari tahlil bilan beriladi — bu plyus.
08.08.2026
Бехруз Саидов★★★★★
Темы раскрыты поверхностно, но структура понятная.
23.07.2026
Жасур Каримов★★★★★
Material yangi, havolalar va vositalar dolzarb.
18.07.2026
Санжар Исмоилов★★★★★
Приятная подача: ничего лишнего, темп ровный.
11.07.2026
Зарина Мирзаева★★★★★
Dastur kurs tavsifiga toʻgʻri keladi.
05.07.2026
Оставить отзыв
Войдите чтобы оставить отзыв.