Малика Тошматова
Нутрициолог, специалист по питанию
Составила рационы более чем для 800 человек. Работает с реальной узбекской кухней, а не с абстрактными «салатами из интернета».
Курсы автора (3)
Здоровое питаниеМеню на неделю: планирование и заготовки
★ 4.7·6 отзывов·1 ч 25 мин·6 уроков
- ✓Составите меню на 7 дней за 30 минут
- ✓Соберёте список покупок под бюджет
Малика Тошматова
Здоровое питаниеОсновы здорового питания
★ 4.6·5 отзывов·1 ч 24 мин·6 уроков
- ✓Посчитаете свою норму калорий и БЖУ
- ✓Научитесь читать состав на упаковке
Малика Тошматова
Здоровое питаниеПохудение без диет: дефицит, а не голодание
★ 4.6·5 отзывов·1 ч 27 мин·6 уроков
- ✓Рассчитаете безопасный дефицит калорий
- ✓Составите рацион, который не хочется бросить
Малика Тошматова