Психология
Стресс и выгорание: как вернуть себе ресурс
Для тех, кто уже год работает «на морально-волевых». Разбираем стадии выгорания, восстанавливаем сон и энергию, перестраиваем нагрузку так, чтобы не сорваться снова.
Чему я научусь?
- ✓Определите свою стадию выгорания
- ✓Восстановите режим сна за 3 недели
- ✓Научитесь отделять работу от жизни
- ✓Составите личный план восстановления
Программа курса
2 модулей · 6 уроков1.Диагностика3 · 42 мин
- ▶Стресс полезный и разрушительныйбесплатноБесплатный просмотр
- 🔒Три стадии выгорания14 мин
- 🔒Сон как база восстановления15 мин
2.Восстановление3 · 45 мин
- 🔒Энергия: где она утекает16 мин
- 🔒Границы работы и жизни14 мин
- 🔒План восстановления на 8 недель15 мин
Автор курса
Нигора Абдуллаева
Практикующий психолог, КПТ
Более 3 000 часов консультаций. Специализация — тревога, выгорание и отношения. Даёт инструменты, а не советы «просто расслабься».
Отзывы (6)
4.7
★★★★★
6 отзывов
5★
5
4★
0
3★
1
2★
0
1★
0
Азиз Турсунов★★★★★
Объяснение спокойное, без спешки. Термины разбирают, а не бросают как есть.
27.08.2026
Жасур Каримов★★★★★
Koʻproq amaliyot kutgandim, umumiy tarzda chiqdi.
19.08.2026
Элбек Мухаммадиев★★★★★
Домашние задания идут с разбором — это плюс.
27.07.2026
Достон Рахматуллаев★★★★★
Material yangi, havolalar va vositalar dolzarb.
26.07.2026
Мадина Юсупова★★★★★
Смотрю с телефона, всё читается, видео не тормозит.
25.07.2026
Дилшод Эргашев★★★★★
Material tartibli: avval qisqa nazariya, keyin amaliyot. Koʻrish qulay.
24.07.2026
Оставить отзыв
Войдите чтобы оставить отзыв.