Малика Тошматова
Nutritsiolog, ovqatlanish boʻyicha mutaxassis
800 dan ortiq odam uchun ratsion tuzgan. Internetdagi mavhum «salatlar» bilan emas, haqiqiy oʻzbek oshxonasi bilan ishlaydi.
OvqatlanishHaftalik menyu: rejalashtirish va tayyorgarlik
★ 4.7·6 ta sharh·1 soat 25 daq·6 ta dars
- ✓7 kunlik menyuni 30 daqiqada tuzasiz
- ✓Byudjetga mos xarid roʻyxatini yigʻasiz
Малика Тошматова
OvqatlanishSogʻlom ovqatlanish asoslari
★ 4.6·5 ta sharh·1 soat 24 daq·6 ta dars
- ✓Oʻz kaloriya va OYU normangizni hisoblaysiz
- ✓Qadoqdagi tarkibni oʻqishni oʻrganasiz
Малика Тошматова
OvqatlanishParhezsiz ozish: ochlik emas, defitsit
★ 4.6·5 ta sharh·1 soat 27 daq·6 ta dars
- ✓Xavfsiz kaloriya defitsitini hisoblaysiz
- ✓Tashlab yuborgingiz kelmaydigan ratsion tuzasiz
Малика Тошматова